gainer ne ile içilir ne demek?

Gainer'lar genellikle su veya süt ile karıştırılarak tüketilir. Tercih tamamen kişisel zevke ve hedeflere bağlıdır.

• Su: Su ile karıştırmak, gainer'ın daha hızlı sindirilmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle antrenman sonrası hızlı bir şekilde besin almak isteyenler için faydalıdır. Ayrıca, su ile karıştırıldığında kalori alımı daha düşük olur.
• Süt: Süt ile karıştırmak, gainer'ın besin değerini artırır. Süt, protein, kalsiyum ve diğer önemli besin maddelerini içerir. Ayrıca, süt ile karıştırmak gainer'ın tadını daha kremamsı ve doyurucu hale getirebilir. Laktoz hassasiyeti olanlar süt yerine laktozsuz süt veya bitkisel süt alternatiflerini düşünebilirler.

Hangi sıvıyı tercih edeceğiniz, beslenme düzeniniz, kalori ihtiyacınız ve damak zevkinize bağlı olarak değişebilir.